超越自我 笑对中考 ——集团首场中考考前心理疏导讲座在春蕾学校顺利举行

在中考来临之际，为了帮助初三学生调整和排解心理压力，拥有积极乐观、健康自信的考前心态，以最佳的精神状态参加中考。金安教育集团特别邀请了深圳市福田区侨香外语学校心理专业老师刘楚芬给集团初三学生进行考前“超越自我、笑对中考”心理疏导讲座，首场在春蕾学校举行。

讲座中，刘老师针对学生“考前烦、考中怕、考后悔”的现象，分中考可能带来的各类问题，如何看待解决这些问题，潜力挖掘及压力释放三部分演讲，为初三学生提供了很多实质性的帮助。

在讲解“中考可能带来的各类问题”时，刘老师告诉学生，中考可能会带来一些情绪问题，如：压抑难受、烦躁不安、疲惫倦怠、紧张焦虑……还可能会带来一些生理反应，如：睡眠质量不佳、食欲不振、心跳加速……

听到这些后，学生似乎有些害怕。刘老师马上意识到了学生们的反应，她说：“有些反应是正常甚至对中考是有利的。”在学生正感到疑惑不解时，刘老师结合生动的事例，经过分析，让学生们感受到了备考和考试过程中，维持一定的焦虑紧张的确是有利的。热烈的掌声也在此刻情不自禁地响起来了。

讲座最精彩的是刘老师与学生的互动环节，即引导学生如何进行调节过度的情绪和反应。

一是让学生猜测30秒钟你最多能鼓掌多少次，然后在进行现场测试。老师计时，学生鼓掌。

二是教学生减压技术，如双手握拳、胳膊前伸、双手压头……这样做意在提示学生每个人的潜能都是无穷的，只是有没有被挖掘和开发。相信自己，用积极的信念和语言激励自己，你一定能发现更好的自己。

双手握拳

胳膊前伸

双手压头

最后刘老师以一段《永不放弃》的视频让在场师生震撼不已，热烈的掌声久久回荡在春蕾学校九（1）班教室。

本次讲座为考生进行了心灵按摩，调整了心态，使考生们充满信心迎战中考。学生们纷纷表了不管现状如何，在中考结束前，永不放弃的决心！